La acumulación de grasa en la capa subcutánea de la piel es un problema generalizado entre las mujeres y una de sus mayores preocupaciones estéticas. Hacer ejercicio de forma habitual y seguir una dieta equilibrada ayuda a prevenir y frenar su evolución.

En el desayuno, yogur con GERMEN DE TRIGO
Rico en fosfolípidos, vitamina B3 y ácidos grasos esenciales (omega 3), el germen de trigo es una aliado perfecto para reducir el colesterol. También contiene altas dosis de vitamina E, un potente oxidante que ayuda a cuidar y regenerar la piel, esencial para afrontar la celulitis.

Ensalada de HINOJO con PASAS para depurarte
Las propiedades diuréticas y digestivas del hinojo lo convierten en uno de los mejores remedios para eliminar la retención de líquidos, una de las principales causas de la piel naranja. Lava y corta en juliana un par de bulbos de hinojo y colócalos en un bol. Añade un puñado de pasas y nueces –fuente de hierro- y trocitos de apio –uno de los depurativos naturales más eficaces contra las toxinas- y adereza tu ensalada con aceite de oliva.

SALMON con CHAMPIÑONES, una reserva de hierro
El yodo es un mineral muy efectivo para combatir la celulitis y hay muchos pescados que lo contienen, como el salmón. Te proponemos un delicioso plato que te aportará altas dosis de yodo y hierro para prevenir la celulitis. Pon en el horno una o dos rodajas de salmón y, mientras, lava, trocea los champiñones y hazlos a la plancha. Echa sobre éstos un poco de ajo y perejil picados –muy ricos en hierro- y deja que se vayan haciendo. Cuando el salmón esté listo, añádelos sobre éste o al lado como guarnición.

SANDIA: bocados muy diuréticos y refrescantes
Su bajísimo contenido calórico y la gran cantidad de agua que posee –más del 90% de su composición- hacen que esta fruta veraniega ayude a eliminar los líquidos sobrantes y a mantener el peso a raya. Además de calmar la sed y evitar la deshidratación, la sandía es rica en licopenos, que contribuyen a reducir el colesterol en sangre.