Consejos Cortos

La importancia del calcio vegetal para tus hijos

EL CALCIO VEGETAL TAMBIEN CUENTA ¿Sabías que hay más calcio en un plato de brócoli que en un vaso de leche? Si bien el de origen vegetal no se absorbe igual de bien que el de los lácteos, no está de más saber cuáles son las mejores fuentes del constituyente principal de los huesos y los dientes. La verdura de hoja verde –berros, espinacas, acelgas, etc.- y el brócoli son buenos ejemplos. Las legumbres que encabezan la lista de alimentos más ricos en calcio son las alubias blancas, los garbanzos y la soja. La fruta deshidratada, las semillas y los…

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Queso con probióticos para una flora intestinal sana

El queso con probióticos contribuye al equilibrio de la flora intestinal a la vez que potencia las defensas. Si no eres fon declarado/a de los yogures o los leches fermentadas, recurre a este tipo de quesos. Para que las bacterias lleguen vivas al intestino grueso, no rompas la cadena de frio de este alimento y no lo valientes.

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Zumo de granada y naranja contra el colesterol

Su riqueza en taninos, potente antioxidantes, convierten a la ganada en una fruta óptima para prevenir el colesterol. La naranja también refuerza este efecto gracias a su alto contenido en vitamina C. Infredientes: 2 granadas 1 naranja azúcar, al gusto Preparación: Parte la granada en dos, retira los granos y elimina las pieles blancas. Trirura los granos, cuela el jugo y, a continuación, añade el zumo de una naranja exprimida y, luego, azúcar al gusto. Tratamiento. Puedes beber este zumo en cualquier momento del día: por la mañana, a media tarde o como un delicioso postre. Sabías que… El aceite…

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Gazpacho de sandía para embarazadas

¿ESTÁS EMBARAZADA? TOMA GAZPACHO DE SANDÍA Según los expertos, el licopeno, un pigmento presente en la sandía, previenen las subidas de presión arterial durante el embarazo. Cuando se consume con algún tipo de grasas, mejora su absorción. Por esa razón, lo ideal es comerlo en forma de gazpacho, batida con tomate y aceite de oliva o cortada en finas láminas y mezclada con mozzarella o con salmón ahumado.

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El coco y la vida sexual

COCO, FIEL ALIADO DE TU VIDA SEXUAL Símbolo de fertilidad en la India, el coco activa todos los sentidos, desde el olfato al tacto pasando por el gusto. En la cocina, el agua de coco, que puede comprarse en conserva, el lla base ideal de un sinfín de recetas exóticas (cremas, risottos, postres, etc.) y cócteles afrodisíacos. Usando a modo de loción de masaje, el aceite de coco actúa como un excelente lubricante y un potente estimulante del acto sexual, debido a su embriagador aroma.

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Afrodisíacos: ginseng

Máxima potencia con ginseng Las cápsulas que aúnan las virtudes afrodisiacas de la maca y las del ginseng rojo coreano son uno de los remedios más efectivos a la hora de mejorar la respuesta masculina. Este suplemento dietético, de venta en parafarmacias, facilita la erección al tiempo que aumenta el deseo sexual. Si vuestro objetivo es no buscar un embarazo, utilizad las debidas precauciones, dado que la maca también potencia la fertilidad al incrementar el número y la movilidad de los espermatozoides.

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Haz hueco en tu dieta a los berros

¿Las coles no te gustan? Haz un hueco en tu dieta a los berros. Puede que la col, el brócoli o la coliflor no sean santo de tu devoción, pero… ¿qué dices de los berros? Este vegetal pertenece a esa misma familia botánica, las crucíferas, y por esa razón son una fuente de calcio, hierro, ácido fólico y de vitamina C. Aquí no acaba todo porque también poseen un gran poder anti cancerígeno

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Compite con el «fast food» en casa

Las hamburguesas pueden convertirse en un plato saludable y nutritivo. La clave está en utilizar una materia prima de calidad y aprovechar su gran aceptación para incorporar alimentos que no coman a menudo. Por ejemplo, puedes mezclar la carne picada -¿has probado la de caballo, riquísima en hierro, o la de avestruz, con menos colesterol que el pollo?- con daditos de zanahoria, maíz dulce, etc. Otra buena idea es preparar hamburguesas de pescado, desmenuzando merluza cocida, por ejemplo, ligando la masa con huevo y prensándola con guisantes y queso rallado. Unta el pan con un sofrito o una mayonesa casera,…

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Cómo combatir la tos seca

La tos es una de las causantes de la irritación en la garganta. ¡Hazle frente con estos consejos! Vahos de eucalipto. Tan tradicional como efectivo, el vapor de agua y eucalipto calma la tos seca. Hazte un par de vahos a diario. Tusílago. Esta planta es un potente antitusivo y expectorante. Prepara una infusión con una o dos cucharaditas de hojas o flores secas y bebe tres tazas al día, después de las comidas. Vinagre de manzana. Vierte una cucharada de este aderezo en un vaso de agua tibia y endulza con azúcar o miel.

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Fertilidad: combate los efectos del tabaco

Fumar tiene una larga lista de efectos perniciosos para la salud de la mujer, lo que no todas saben es que este mal hábito también reduce su capacidad reproductiva. En el sexo femenino la combinación de obesidad, tabaco y cafeína disminuye un 30% la probabilidad de tener un hijo. El tabaco altera los niveles hormonales, lo que influye en la calidad de los óvulos y su posterior implantación, una vez fecundado. La mejor medida es abandonar el tabaco, así como aumentar la toma de vitamina C –cítricos, kiwi, tomate, pimiento, etc.-, ácidos grasos Omega 3 –pescado azul y lino-, vitamina…

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