Consejos Cortos

Leche de coco buena para los niños deportistas

Leche de coco y cacao para los niños deportistas El agua y la pulpa del coco actúan como un remineralizante natural, capaz de reponer el agua y las sales minerales que se pierden a través del sudor la práctica deportiva. Prepara una refrescante bebida isotónica cien por cien natural para tu hijos siguiendo estos sencillos pasos. Ingredientes -la pulpa de ¼ coco -el agua contenida en 1 coco -2 cucharadas de cacao en polvo Preparación Tritura el agua de coco con la pulpa de esta fruta exótica, agrega el cacao en polvo y vuelve a poner en marcha la batidora…

Leer más→

Consejos Cortos

Rabanitos, eficaz desinfectante digestivo

RABANITOS, EFICAZ DESINFECTANTE DIGESTIVO Introducir los rabanitos como un ingrediente más de tus ensaladas es garantía de salud. Estas pequeñas y modestas raíces son pobres en calorías, pero ricas en nutrientes de gran valor medicinal. Reduce el presupuesto y gana en salud Los rabanitos dan un toque de color a los platos sin necesidad de incluir otros recursos decorativos más caros. Por su riqueza en vitamina C y ácido fólico, este vegetal refuérzalas defensas y oxigena la piel. Mejoran y aceleran la digestión Con la edad, aumentan los problemas para digerir la comida, debido a que se segregan menos jugos…

Leer más→

Consejos Cortos, Salud

Consejos para los más Pequeños

LA TOMA DE CAFÉ Y BEBIDAS ESTIMULANTES ENTRE ADOLESCENTES, A DEBATE Café, té y bebidas de cola tienen en común su alto contenido en cafeína. Aparte de provocar ansiedad, causar problemas de sueño, y crea dependencia, el inconveniente que presenta este estimulante es que limita el aprovechamiento de nutrientes de valor. Entre ellos, el del calcio, dado que reduce su absorción y aumenta las pérdidas a través de la orina. No es de extrañar que el consumo de cafeína altere los nervios. Y es que, aparte de actuar como un excitante, interviene en el buen uso de la vitamina B5…

Leer más→

Consejos Cortos, Salud

Consejos para Mujeres

CONTROL DEL COLESTEROL EN LA MENOPAUSIA Aunque sigan en la misma dieta de siempre, las mujeres que atraviesan la menopausia tienen mayor riesgo de tener niveles altos de colesterol, debido al progresivo descenso de los estrógenos. Para mantenerlo a raya , conviene no sólo controlar la ingesta de colesterol, que no debe superar los 300 mg al día, sino también la de grasas saturadas en general. A diferencia de la primera grasa, que sólo se encuentra en alimentos de origen animal, las saturadas están presentes en otros alimentos menos sospechosos como las galletas, los dulces, los “snacks” salados, el aceite…

Leer más→

Consejos Cortos, Salud, Trucos para...

Afrodisiacos

ANACARDO, SI EL DESEO CAE EN PICADO Los hombres y mujeres que atraviesen una época de bajo apetito sexual harán muy bien en introducir el anacardo en su dieta. Este delicioso y energético fruto seco constituye un excelente estimulante sexual debido a su contenido en arginina, un compuesto de las proteínas de propiedades afrodisiacas. Recupera la pasión introduciendo este fruto seco en tus recetas saladas: en salteados de arroz con verduras, pollo con salsa de coco y anacardos, en el cuscús, en la ensalada, etc. BERRO, IMPULSO DEL DESEO SEXUAL Este primo hermano de la col, la coliflor o el…

Leer más→

Consejos Cortos, Salud

Consejos Saludables II

LAS SALSAS CON VINO FACILITAN LA DIGESTIÓN DE LA CARNE Marinar la carne más difícil de digerir, como la de caza, con vino tinto es una forma muy interesante de ablandar sus fibras y de potenciar al mismo tiempo el sabor del guiso. Al cocerse el vino pierde todo su contenido en alcohol, por lo que no tienes que preocuparte de los efectos de esta bebida sobre el hígado o … de los controles de alcoholemia. AÑADE TOMATE A TUS ENSALADAS DE LENTEJAS Las lentejas nos aprovisionan de buenas dosis de hierro. La única pega que tienen es que el…

Leer más→

Consejos Cortos, Salud

Consejos Saludables

¿FUMAS? AGREGA UNA ZANAHORIA A LA ENSALADA Los tóxicos del tabaco y del alcohol dificultan la absorción de la vitamina A, allanando el camino a los gérmenes responsables de las infecciones respiratorias (resfriado, faringitis, gripe…) y afectando a la salud de la piel y los ojos. Para compensar estas pérdidas, incluye una zanahoria rallada a la ensalada o, si lo prefieres, un par de orejones troceados y aderézala con un aliño a base de zumo de naranja. ¿ERES HIPERTENSO? ELIGE JAMÓN COCIDO SIN SAL Aunque es preferible optar por el jamón cocido (con 0,8 gramos de sodio) que por el…

Leer más→

Belleza, Consejos Cortos

Consejos de Belleza

PON FRENO A LA CAIDA DEL CABELLO CON EL APOYO DE ABEDUL En uso externo, las hojas de abedul constituyen uno de los mejores remedios herbales a la hora de prevenir y detener la caída indeseada del cabello. Haz la prueba y hierve 50 gramos en un litro de agua durante unos minutos. Retira del fuego, deja que rebose 10 minutos y filtra. Llévate esta loción a la ducha y utilízala como agua del último aclarado. Repite esta misma operación 3-4 veces por semana y verás como en poco tiempo dejas de ver tantos pelos en la almohada, el desagüe…

Leer más→

Consejos Cortos, Salud

Consejos Varios IV

LA ZANAHORIA, SANA PREVENCIÓN FRENTE A LOS CÁLCULOS RENALES Los expertos calculan que el 75% de los cálculos renales son de oxalato cálcico. La vitamina K podría ser de gran ayuda en estos casos, ya que frena su formación. Las zanahorias son ricas en esa vitamina y además arrastran los sedimentos acumulados así que come 2-3 al día. LIBÉRATE DEL DOLOR DE GARGANTA CON MIEL Y ESENCIA DE TOMILLO El intenso aroma a bosque que desprende el tomillo es sólo un anticipo de su efecto balsámico y antiséptico. Para aliviar la garganta irritada, los expertos recomiendan diluir una gota de…

Leer más→

Consejos Cortos, Salud

Consejos Varios III

MAYONESAS CASERAS LIBRES DE SALMONELA CON LIMÓN Y CILANTRO Añadir un chorro de limón y hojas de cilantro picado a la mayonesa casera son dos estrategias que te ayudarán a prevenir la salmonelosis. Tanto un alimento como el otro frenan la proliferación de esta bacteria en las recetas que se preparan con huevo crudo. LOS GUISANTES, LA MEJOR VISERA DE LOS OJOS SENSIBLES AL SOL Los rayos solares pueden ocasionar daños irreversibles en la visión, sobre todo en los ojos claros, más sensibles a su acción. Para reforzar la protección natural que tienen frente a la acción nociva del sol,…

Leer más→