La acumulación de grasa en la capa subcutánea de la piel es un problema generalizado entre las mujeres y una de sus mayores preocupaciones estéticas. Hacer ejercicio de forma habitual y seguir una dieta equilibrada ayuda a prevenir y frenar su evolución. En el desayuno, yogur con GERMEN DE TRIGO Rico en fosfolípidos, vitamina B3 y ácidos grasos esenciales (omega 3), el germen de trigo es una aliado perfecto para reducir el colesterol. También contiene altas dosis de vitamina E, un potente oxidante que ayuda a cuidar y regenerar la piel, esencial para afrontar la celulitis. Ensalada de HINOJO con…
Ganar la batalla definitiva al tabaco
El mejor regalo para la salud que los fumadores pueden hacerse es abandonar el tabaco. Te animas? Tú pones la fuerza de voluntad y nosotros te damos la solución a los problemas que puedes encontrar en el camino. Con extracto de AVENA, despídete de la ansiedad. Dejar de fumar genera ciertas dosis de ansiedad. Para mantener bajo control el mal humor, el nerviosismo, la sensibilidad, las palpitaciones, etc., toma extracto de avena. Este preparado herbal es uno de los remedios más indicados en las curas de desintoxicación de cualquier tipo. Haz la prueba y diluye 25 gotas en un vaso…
Remedios para combatir la fatiga
Posibles causas -Padecer anemia, fibromialgia, hipotiroidismo o una intolerancia alimentaria. -Sufrir una infección (cistitis, gripe…), un trastorno coronario o hepático. -Seguir una dieta desequilibrada. Por muy agotado/a o con falta de vitalidad que te sientas, no des la batalla por perdida. Estos consejos llenarán tus depósitos de energía y vitalidad. Prepara este MUESLI con CHOCOLATE NEGRO Si las actividades cotidianas de siempre te dejan agotado/a, es posible que tu cuerpo necesite mas magnesio, un mineral que interviene en la producción de energía. Obtendrás la mitad de la dosis que se requiere al día si desayunas copos de avena, un excelente…
Prevención y tratamiento de un orzuelo
Un bajón de defensas, provocada por una dieta incorrecta, o por estrés, puede causar la aparición de un orzuelo. Ésta infección, formada en la raíz de las pestañas, produce una inflamación en el párpado. La infusión de tomillo es mano de santo. El tomillo es una de las plantas que más se recomienda a la hora de prevenir y tratar éste tipo de infección bacteriana, gracias a sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Para ello hay que añadir una cucharada a un vaso de agua hirviendo, dejar reposar un par de minutos, y filtrar. Después, hay que mojar una gasa en…
ANÍS ESTRELLADO- FICHA:
Cistitis Al anís estrellado se le atribuye una acción antibacteriana capaz de actuar contra el germen responsable de la mayoría de cistitis. Con este fin, conviene agregarlo a una infusión de arándanos, enebro, laurel, etc. Halitosis Si se combina en infusión con té de roca o un poleo menta, combate el mal aliento y mejora la digestión con eficacia. Gastroenteritis Los vómitos, los espasmos intestinales y las diarreas mejoran notablemente con la toma de una infusión de anís estrellado. Si sólo se sufren los dos primeros síntomas, puede combinarse con una cucharadita de ralladura de jengibre. Bronquitis Los jarabes formulados…
Consejos para los más Pequeños
LA TOMA DE CAFÉ Y BEBIDAS ESTIMULANTES ENTRE ADOLESCENTES, A DEBATE Café, té y bebidas de cola tienen en común su alto contenido en cafeína. Aparte de provocar ansiedad, causar problemas de sueño, y crea dependencia, el inconveniente que presenta este estimulante es que limita el aprovechamiento de nutrientes de valor. Entre ellos, el del calcio, dado que reduce su absorción y aumenta las pérdidas a través de la orina. No es de extrañar que el consumo de cafeína altere los nervios. Y es que, aparte de actuar como un excitante, interviene en el buen uso de la vitamina B5…
Consejos para Mujeres
CONTROL DEL COLESTEROL EN LA MENOPAUSIA Aunque sigan en la misma dieta de siempre, las mujeres que atraviesan la menopausia tienen mayor riesgo de tener niveles altos de colesterol, debido al progresivo descenso de los estrógenos. Para mantenerlo a raya , conviene no sólo controlar la ingesta de colesterol, que no debe superar los 300 mg al día, sino también la de grasas saturadas en general. A diferencia de la primera grasa, que sólo se encuentra en alimentos de origen animal, las saturadas están presentes en otros alimentos menos sospechosos como las galletas, los dulces, los “snacks” salados, el aceite…
Afrodisiacos
ANACARDO, SI EL DESEO CAE EN PICADO Los hombres y mujeres que atraviesen una época de bajo apetito sexual harán muy bien en introducir el anacardo en su dieta. Este delicioso y energético fruto seco constituye un excelente estimulante sexual debido a su contenido en arginina, un compuesto de las proteínas de propiedades afrodisiacas. Recupera la pasión introduciendo este fruto seco en tus recetas saladas: en salteados de arroz con verduras, pollo con salsa de coco y anacardos, en el cuscús, en la ensalada, etc. BERRO, IMPULSO DEL DESEO SEXUAL Este primo hermano de la col, la coliflor o el…
Consejos Saludables II
LAS SALSAS CON VINO FACILITAN LA DIGESTIÓN DE LA CARNE Marinar la carne más difícil de digerir, como la de caza, con vino tinto es una forma muy interesante de ablandar sus fibras y de potenciar al mismo tiempo el sabor del guiso. Al cocerse el vino pierde todo su contenido en alcohol, por lo que no tienes que preocuparte de los efectos de esta bebida sobre el hígado o … de los controles de alcoholemia. AÑADE TOMATE A TUS ENSALADAS DE LENTEJAS Las lentejas nos aprovisionan de buenas dosis de hierro. La única pega que tienen es que el…
Consejos Saludables
¿FUMAS? AGREGA UNA ZANAHORIA A LA ENSALADA Los tóxicos del tabaco y del alcohol dificultan la absorción de la vitamina A, allanando el camino a los gérmenes responsables de las infecciones respiratorias (resfriado, faringitis, gripe…) y afectando a la salud de la piel y los ojos. Para compensar estas pérdidas, incluye una zanahoria rallada a la ensalada o, si lo prefieres, un par de orejones troceados y aderézala con un aliño a base de zumo de naranja. ¿ERES HIPERTENSO? ELIGE JAMÓN COCIDO SIN SAL Aunque es preferible optar por el jamón cocido (con 0,8 gramos de sodio) que por el…