Uno de cada cuatro niños está por encima del peso que le corresponde. En esta lucha contra los kilos de más, el sedentarismo, las raciones generosas y los picoteos poco saludables son los enemigos. No desesperes: en el 99% de los casos, la solución está en nuestras manos. AVENA, el desayuno de los más glotones. Hacer un desayuno completo, a base de copos de avena con fruta –fresas, manazana, mandarina…- y leche ayuda a que los niños alcancen el peso correcto. Los hidratos de este sano cereal pasan a la sangre de forma gradual, saciando su apetito y proporcionando…
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Potenciar el Bronceado
POSOS DEL CAFE– No tires los posos del café que se quedan en la cafetera, ya que pueden ser reutilizados como autobronceadores. Cuando estés en la ducha, frota tu piel húmeda con estos posos durante un par de minutos y conseguirás un beneficio doble. Por un lado realizarás una completa exfoliación, eliminando impurezas y células muertas y, por otro, conseguirás un tono ligeramente dorado. TÉ NEGRO– EL té negro es otro excelente autobronceador natural. Prepara una infusión fuerte de té negro echando cinco sobrecitos en un litro de agua hirviendo. Añade este preparado al agua de tu baño y sumérgete…
Potenciar el Ácido Fólico en la Sangre
VERDURAS– A este ácido se le llama fólico porque proviene, principalmente, de las hojas de las plantas. Mi abuela desconocía la existencia de este componente, pero sabía que lo más sano para un mujer embarazada, o que quisiera estarlo, era comer verdura a diario. Las hojas verdes de algunas verduras, como las espinacas, la Iechuga, las acelgas, etc., son una buena provisión. Es imprescindible que estas verduras se consuman crudas o poco hechas, ya que el ácido fólico se destruye en la cocción. DIETA SANA– Además de las verduras, no olvides incluir en tu dieta alimentos como la Ievadura de…
Usos de las Uvas en la Belleza
La dieta de la uva: La uva es un alimento muy nutritivo y completo. Además, su capacidad desintoxicante la convierte en un arma estupenda para perder de vista los kilos de más. Esta dieta te permitirá perder peso de forma gradual pero duradera. Dura cinco días y puede repetirse una o dos veces al mes. Primer día: Sustituye el desayuno por una ración de uvas de (300 a 500 g). El resto de comidas deberán ser ligeras. Segundo día: Sustituye la cena por una ración de uvas. Tercer día: Sustituye e desayuno y la cena por dos raciones de uva.…
Usos del Tomate en la Belleza
Mascarilla de pasta de tomate contra el acné: El tomate es uno de los productos naturales más eficaces que existen contra la piel grasa y el acné. Si tienes este este problema, aplícate esta eficaz mascarilla una vez a la semana. Además de limpiar la piel a fondo, el tomate puede ayudarte a limpiar los poros obstruidos y evita los comezones. Se prepara licuando cuatro tomates maduros y añadiendo al jugo obtenido cuatro cucharadas de avena molida y una cucharadita de miel clara. Aplica la pasta sobre la piel y deja que actúe durante unos diez minutos. Enjuaga con abundante…
Uso del Rábano en la Belleza
Mascarilla contra las manchas de la piel: El exceso de sol y el envejecimiento de la piel son los responsables de la aparición de manchas marrones, un problema muy frecuente, sobre todo en verano. Nuestras abuelas aclaraban la piel de su rostro con esta eficaz mascarilla de rábanos. Aplícala dos o tres veces por semana. Necesitamos: Uno o dos rábanos, cuatro cucharadas de leche, una cucharada de harina de avena. 1- Lava, pela y ralla los rábanos. 2- Mezcla una cucharada de rábano con la leche y la harina. Remueve bien. 3- Aplícatela, evitando la zona de alrededor de los…
Uso del Pomelo en la Belleza
La dieta del pomelo: El pomelo, además de contar con muy pocas calorías (150 gramos te aportan 60 calorías libres de grasas) ayuda a perder peso. A ser muy rico en fibra, llena el estómago, combate el estreñimiento y, además, ayuda a eliminar grasas y toxinas del organismo. Una buena idea es tomar pomelo cada día, en ayunas. En este caso, es mejor tomar la fruta entera, ya que el zumo no contiene fibra. Adiós a las venitas rojas en la cara: La riqueza en flavonoides del pomelo (los pigmentos que, entre otras cosas, dan ese color amarillo tan característico)…
Uso de la Pera en la Belleza
La mejor amiga de tu dieta: Si estás a dieta, llena tu frutero de peras. Y es que esta fruta es muy baja en calorías (en 100 gramos tan sólo hay 38 calorías). Su alto contenido en fibra, además, nos permite saciarnos antes y estimular el tránsito intestinal. Como ves, todo son ventajas. Puedes tomar pera como postre, pero te resultará todavía más eficaz tomarla entre comidas, cuando el hambre te ataque por sorpresa. Te calmará el apetito y te limpiará el organismo. Mascarilla de pera para las impurezas: La pera refresca y purifica la piel. Si tu piel necesita…
Usos de la Nata en la Belleza
Alivio para las quemadura solares: Si el sol de la primavera te ha dejado la piel irritada y dolorida, lograrás un rápido alivio si te aplicas directamente sobre la zona afectada una buena cantidad de nata líquida. También puedes empapar una compresa en esta nata y aplicarla sobre la quemadura. La nata, además de refrescar, hidratará y suavizará la piel reseca por el sol. Durezas fuera con nata: Para suavizar las molestas durezas de los pies, codos, rodillas, etc. tan sólo tienes que mezclar dos cucharadas de nata con el zumo de un limón. Aplica esta mezcla sobre las zonas…
Uso de las Manzanas en la Belleza
Agua de manzanas para adelgazar: Las pieles de la manzana pueden ayudarte a perder kilos de más. Tan sólo tienes que pelar una manzana y dejar las mondaduras en agua durante una noche. Al día siguiente, toma el agua colada en ayunas. Es la mejor forma de adelgazar sin perder la salud. Fuera caspa con manzanas: Si sufres este antiestético problema, apunta esta receta natural. Mezcla una cucharada de zumo de manzana recién hecho con tres cucharadas soperas de agua. Aplica esta loción directamente sobre todo el cuero cabelludo y fricciona con suavidad. Hazte este masaje tres veces a la…